개
방송하기
방송국 스튜디오
태양트로트
즐겨찾기
즐겨찾기
since 2015-03-18
https://wodb205.inlive.co.kr/studio/list
http://wodb205.inlive.co.kr/live/listen.pls
방송국 등급안내
방송국 등급은 방송국 소속 회원들의 EXP 총합에 따라 정해집니다. 방송국 운영과 함께 등급업에 따른 즐거움을 함께 해보세요!
-
- LV.1 동굴
- EXP 1,000 이하
-
- LV.2 막사
- EXP 10,000 이하
-
- LV.3 하우스
- EXP 100,000 이하
-
- LV.4 마을
- EXP 500,000 이하
-
- LV.5 업타운
- EXP 1,000,000 이하
-
- LV.6 다운타운
- EXP 5,000,000 이하
-
- LV.7 도시
- EXP 10,000,000 이하
-
- LV.8 공화국
- EXP 20,000,000 이하
-
- LV.9 왕국
- EXP 30,000,000 이하
-
- LV.10 제국
- EXP 30,000,000 이상
-
- LV.15 유로파
- EXP 80,000,000 이상
-
- LV.20 타이탄
- EXP 130,000,000 이상
선물하기
로즈
젤리
하트
|
1개
|
3개
|
5개
|
|
11개
|
39개
|
79개
|
|
108개
|
119개
|
500개
|
|
1052개
|
2,525개
|
4,486개
|
|
5,000개
|
10,000개
|
30,000개
|
- 임의지정 개
- 내 보유로즈
로즈구매
| ＊로즈를 선물하여 CJ를 응원할 수 있습니다. | |
보유중인 캐시  0 |
|
보유중인로즈  0 |
젤리구매
| ＊젤리를 선물하여 CJ를 응원할 수 있습니다. | |
| 보유중인 캐시 0 |
|
보유중인젤리  0 |
하트구매
| ＊하트를 선물하여 CJ를 응원할 수 있습니다. | |
| 보유중인 캐시 0 |
|
| 보유중인하트 0 |
캐시 충전
| ＊1캐시당 1개(젤리 또는 하트) 후원가능! | |
| 보유중인 캐시 0 |
자유게시판
인라이브의 게시판 (커뮤니티 유저게시판/자료실, 방송국 게시판) 관리 지침
-
어깨 근육 풀어 주기
1
a넌나의태양(@dbwo205)2015-04-11 14:45:14
1. 어깨 근육 풀어 주기
-
받는 이는 턱을 정면을 향하여 엎드린다. 불편하면 옆으로 돌려도 좋다.
-
하는 이는 받는 이의 옆에 앉는다. 손을 뜨겁게 비벼서 어깨 및 어깻죽지를 꽉 쥐어 눌렀다가 풀어 주기를 반복한다.
-
어느 정도 어깨의 긴장이 풀렸으면 양쪽 엄지손가락으로 어깨 안쪽에서 부터 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러준다.
효과 : 고혈압, 어깨결림, 오십견에 효과가 있다.
2. 목과 어깨 근육 짜주기
-
받는 이는 가부좌나 반가부좌를 하고 앉는다.
-
하는 이는 받는 이의 등 뒤로 가서 받는 이의 목을 약간 숙이게 하고 두 손으로 깍지를 낀다.
-
깍지 낀 손으로 받는 이의 목을 뒤로 짜 주듯이, 두 손을 모았다가 풀어주기를 반복한다.
-
받는 이의 양 어깨에 하는 이의 양 팔꿈치를 얹고 역시 짜 주듯이 팔꿈치를 안으로 돌리면서 눌러준다.
-
다시 풀어 주고 짜 주는 것을 여러 번 반복한다.
효과 : 오십견, 피로회복, 두통, 소화불량 등에 효과가 있다.
3. 어깨 근육 풀고 당기기
-
받는 이는 가부좌나 반가부좌를 하고 앉는다.
-
하는 이는 오른손으로 어깨를 위에서 아래로 눌러 고정시키고 왼손으로 받는 이의 어깨 근육을 꽉 쥐었다 놓아 주면서 주무른다.
-
오른손으로 어깨를 고정시키고 어깻죽지의 움푹 들어간 부분을 엄지 손가락으로 눌러 준다.
-
양 손으로 깍지를 끼고 어깨를 서서히, 자연스럽게 돌려서 풀어준다.
-
손목을 잡고 팔을 위로 잡아당겨 준다.
효과 : 피로회복 , 심장병, 팔과 어깨의 통증에 효과가 있다.
댓글 0
(0 / 1000자)
- 쪽지보내기
- 로그방문
브라우저 크기를 조정해 주시거나
PC 환경에서 사용해 주세요.
신고
