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걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자
1
a넌나의태양(@dbwo205)2015-04-25 13:34:25
걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,
걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,
인생 80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다 .
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막
기능을 잃는 것이 아닌가 .
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다 .
무릎은 100 개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다 .
평지를 걸을 때도 4-7 배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다 .
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게
걷는 방법 밖에 없다 . .
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가 .
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자 .
동의보감에서도 약보다는 식보요 ,
식보보다는 행보 ( 行補 ) 라 했다 .
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다 .
질병 , 절망감 , 스트래스 ,
모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다 .
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다 .
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다 .
처음에는 30 분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20 리를 걸을 수 있다 .
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다 .
걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자,
인생 80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다 .
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막
기능을 잃는 것이 아닌가 .
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다 .
무릎은 100 개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다 .
평지를 걸을 때도 4-7 배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다 .
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게
걷는 방법 밖에 없다 . .
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가 .
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자 .
동의보감에서도 약보다는 식보요 ,
식보보다는 행보 ( 行補 ) 라 했다 .
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다 .
질병 , 절망감 , 스트래스 ,
모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다 .
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다 .
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다 .
처음에는 30 분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20 리를 걸을 수 있다 .
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다 .
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